しゅう整骨院の奮闘日記

2015年3月20日 金曜日

YO-YO♪

こんばんはmoon3
埼玉県狭山市新狭山でスポーツキッズから、妊婦さん、ママ、パパ、ご家族の健康をサポートするsoccerしゅう整骨院の田中ですhappy02sign03


ASエルフェン埼玉mariの選手、スタッフYO-YOテストを行いましたので報告いたしますhappy01note

YO-YOテストとは世界共通の持久力テストのことですsweat01サッカー日本代表やなでしこJAPANなどU-18、U-15など各世代でも行われているテスト方法の一つですsoccerサッカーでは生理学的要求により、選手は有酸素性能力、有酸素性パワー、スピード、スピード持久力、筋力、パワー、アジリティなど複数の体力要素が求められますsoccer
その一つのスピード持久力評価のテストになりますup

シグナル音に合わせて20mの往復走を繰り返す、持久力測定のテストです。連続で走り続けるテストのみではなく、1往復ごとに休息を設けてより競技に近い持久力を測定することも出来ます。レベルが上がるにつれてシグナル音の間隔が短くなっていき、音に遅れることなくゴール出来た回数で評価しますsign01とてもきついテストで選手も限界を感じ、倒れこむ選手もいるほどですshocksweat01怪我人がでることなく計測を終え一安心note必ず実施する際は選手の体調を把握し、ウォーミングアップを念入りに行って下さいdashまた酸素ボンベや、過呼吸対策で紙袋の用意などをおすすめしますdanger

今回グランドでのYO-YOテストのため音源を自動車につなぎbell選手、スタッフが聞こえやすいように工夫しましたflair選手、スタッフのみなさんお疲れ様でしたsign03次回また3ヶ月後に実施しますのでsoccerフィジカルパフォーマンスの向上にむけて頑張りましょうheart02明日から千葉県に遠征ですsoccer浦和レッズさん、ジェフ千葉さんとの試合rockYO-YOテスト、フィジカルトレーニングの成果をここでbearing発揮up
頑張ってきま~すhappy02scissors


明日も一治療一笑顔note
マッサージとケアで身体のコンディションを整えましょうbanana

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投稿者 しゅう整骨院

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